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晚上开灯睡觉好不好 开灯睡觉竟有6大危害

2020-04-27 15:46 编辑:漂亮头条

  生活中有些人因为怕黑会有晚上开灯睡觉的习惯。但长期开灯睡觉会对健康造成伤害,除了影响人体的免疫力,干扰生物钟,还会导致身体肥胖或诱发身体的疾病。
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  晚上睡觉开灯好不好?

  晚上开灯睡觉不好。首先,晚上开灯睡觉,会干扰人体内激素的分泌,特别是人体睡觉之后机体能够分泌大量的褪黑素,褪黑素能够起到镇静诱发睡眠,以及提高记忆力、延缓衰老等功效。如果晚上开着灯睡觉,会影响褪黑素的分泌,从而能够影响睡眠,长时间的下去,也会仍影响人体的智力,以及加速人的衰老。其次,晚上睡觉开灯会影响人体的脏器进行休息。夜间的时候人的迷走神经会兴奋,如果开灯会影响到人的交感神经和副交感神经,导致脏器不能够进行休息,会影响人体的免疫力,长期下去一些病毒细菌就很容易在人体内发生感染,严重的时候还可以诱发肿瘤的发生。晚上睡觉开灯的也会影响睡眠质量,甚至能引起一些人出现失眠,长时间的睡眠不好可以诱发很多疾病。一般中医讲的养生要顺应四时,要早睡早起,同时如果晚上不睡觉,特别是一些心脏疾病的病人容易可以出现症状,如果晚上开灯还可以诱发一些疾病的发生。

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