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多吃黑色食物有哪些好处?这7大功效让你尖叫!

2020-05-21 10:58 编辑:漂亮头条

生活中常见的黑色食物有黑豆、黑枣、黑米、黑木耳、海带和黑芝麻等,不同的黑色食物含有的营养价值不同,不妨来了解一下黑色食物会带来哪些好处。

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多吃黑色食物有哪些好处?

1、能改善营养性贫血

在黑色食物中含有大量铁,改善缺铁性贫血问题。黑米能缓解贫血,腰膝酸软,头痛头晕,夜盲症,耳鸣以及白发等,长时间吃能延年益寿,特别适合于产妇以及孕妇来补血。

2、补脑健脑

黑色食物中含有大量黑色素,能安定大脑以及自律神经,防止记忆力减退。另外含有的花青素具有很强的抗氧化能力,能防止有害物质进入大脑中,保护大脑神经,维持大脑正常的生理活动。

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